Au fil de ma pratique, je me suis intéressée  aux relations toxiques (amoureuses, amicales, familiales), aux difficultés relationnelles au sens large ainsi qu'à la dépendance affective. En effet, nous pouvons être engagés dans des relations qui nous font souffrir ou qui ne nous conviennent pas et ce, pour une multitude de raisons. Nous pouvons également avoir des difficultés à construire une relation de couple durable ou tout simplement à rencontrer quelqu'un.
Dans ce contexte, je vous propose une aide concrète pour comprendre les mécanismes en jeu chez vous et/ou dans vos relations ainsi que des outils pour en sortir. 

Que vous soyez célibataire ou en couple, je peux vous aider : 

 

•  Si vous avez des doutes ou des questionnements sur ce que vous vivez...
  
  Par exemple : 

ᚑ vous ressentez un malaise dans une ou plusieurs relations sans parvenir à en identifier clairement l’origine ;
ᚑ vous vous interrogez sur votre relation de couple ou sur votre manière d’être en relation ;
ᚑ vous avez le sentiment de vous oublier au profit de l’autre lorsque vous êtes en couple ;
ᚑ vous vous questionnez sur le caractère toxique d’une relation, sans parvenir à déterminer ce qui vous appartient ou relève de votre partenaire ;
ᚑ certaines relations familiales exercent une influence trop importante sur votre équilibre ;
ᚑ vous êtes particulièrement sensible et vous sentez affecté de manière excessive dans vos relations ;
ᚑ vous doutez de l’adéquation de votre partenaire avec vos besoins ou vos valeurs ;
ᚑ vous constatez une répétition de schémas relationnels similaires au fil de vos engagements ;
ᚑ vous éprouvez des difficultés à construire une relation amoureuse stable et durable, ou l’on vous perçoit comme « trop exigeant » ;
ᚑ vous avez le sentiment de ne pas créer de lien authentique avec les personnes rencontrées ou de ne pas rencontrer quelqu’un qui vous corresponde réellement ;
ᚑ la relation amoureuse est source de souffrance importante ;
ᚑ des expériences passées entravent votre capacité à vous engager dans une nouvelle relation ;
ᚑ vous avez le sentiment de ne plus être vous-même lorsque vous êtes en relation ;
ᚑ vos relations ont tendance à s’interrompre rapidement ;
ᚑ vous êtes attiré de manière récurrente par le même type de partenaire ;
ᚑ vous vous engagez avec des personnes peu disponibles ou qui ne vous conviennent pas ;
ᚑ vous constatez une dégradation progressive de votre état depuis le début de votre relation ;
ᚑ vous êtes envahi par des doutes persistants à propos de votre partenaire ;
ᚑ …

Ensemble, nous déterminerons vos attentes et objectifs en fonction de vos besoins personnels. Certains sont désireux de comprendre, d'autres veulent simplement avancer. Nous réfléchirons à la méthode d'intervention qui vous correspondra le mieux. 

 

• Si vous êtes dans une relation toxique....

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Vous avez conscience d’être engagé(e) dans une relation toxique, mais vous vous sentez perdu(e). Une partie de vous souhaite partir, mettre fin à cette relation, tandis qu’une autre semble incapable de le faire. Vous doutez, vous culpabilisez, vous oscillez entre l’envie de comprendre et le besoin de vous protéger. Malgré la souffrance, la peur de la séparation, de la solitude ou des conséquences vous retient.

Il est fréquent, dans ce type de relation, de perdre progressivement ses repères, sa confiance en soi et son sentiment de légitimité. Vous pouvez avoir le sentiment de ne plus être vous-même, de vivre sous tension permanente ou de vous adapter continuellement à l’autre pour éviter les conflits.

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Un accompagnement adapté à vos besoins

Ensemble, nous prendrons le temps de clarifier vos attentes et de définir des objectifs en lien avec vos besoins personnels. Certaines personnes souhaitent avant tout comprendre ce qu’elles vivent, d’autres ressentent le besoin d’avancer et de se dégager de la relation. Il n’y a pas de bon ou de mauvais rythme : l’accompagnement s’adapte à votre situation et à ce qui vous semble juste pour vous. Nous réfléchirons conjointement à la méthode d’intervention la plus appropriée, dans un cadre sécurisant, respectueux et sans jugement.

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Ce que nous pouvons travailler ensemble, à titre d'exemples : 

-comprendre les mécanismes de l’emprise et de la manipulation, tant chez vous que dans la relation ;

-identifier les comportements caractéristiques des personnalités dites toxiques ou manipulatrices, ainsi que leurs causes et leurs conséquences ;

-mettre en lumière les schémas relationnels qui se répètent et leurs origines possibles ;

-apprendre à repérer et neutraliser les stratégies de manipulation afin d’en réduire l’impact ;

-se libérer progressivement de la destruction psychologique et/ou physique induite par la relation ;

-travailler la culpabilité, la peur et l’ambivalence liées à la séparation ;

-renforcer la confiance en soi et l’estime de soi ;

-se reconnecter à ses besoins, ses limites et ses ressources personnelles ;

-retrouver un sentiment de liberté intérieure et de sécurité émotionnelle.

 

Cet accompagnement vise à vous aider à reprendre votre place, à retrouver votre capacité de choix et à avancer vers des relations plus respectueuses de vous-même.

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•  Si vous avez vécu une ou plusieurs relation(s) toxique(s)...

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Vous êtes sorti(e) d’une relation compliquée et douloureuse. Pourtant, malgré la séparation, le soulagement attendu n’est pas au rendez-vous, ou seulement de manière partielle. La relation semble encore présente, parfois envahissante, et continue d’avoir un impact sur votre quotidien, vos pensées et vos émotions.

Il est fréquent, après une relation toxique, de rester psychiquement attaché à l’autre, de douter de soi, ou de se sentir fragilisé(e) dans sa capacité à aimer et à faire confiance.

          Par exemple : 
ᚑ vous ressentez le besoin de contacter votre ex-partenaire malgré la rupture ;

ᚑ cette personne vous manque alors même que vous savez que la relation était nocive pour vous ;

ᚑ vous surveillez régulièrement votre ex-partenaire sur les réseaux sociaux ;

ᚑ vous éprouvez des difficultés à couper les liens avec quelqu’un qui exerce une influence négative sur vous ;

ᚑ une personne occupe une place centrale et persistante dans vos pensées, au point de vous affecter émotionnellement ;

ᚑ vous avez grandi dans un environnement que vous identifiez aujourd’hui comme toxique ;

ᚑ la confiance envers l’autre est devenue difficile, voire impossible ;

ᚑ vous ne parvenez plus à vous engager dans une relation amoureuse ;

ᚑ l’intimité émotionnelle vous semble compliquée à construire ;

ᚑ les nouvelles rencontres vous paraissent fades, dénuées de sens ou d’émotion ;

ᚑ vous avez le sentiment qu’une relation vous a profondément abîmé(e) ;

ᚑ vous ressentez le besoin de vous reconstruire ;

ᚑ …
 

Un travail de reconstruction

Ensemble, nous réaliserons un état des lieux concret des répercussions laissées par cette ou ces relations. Ce travail permettra de comprendre ce qui a été fragilisé, ce qui a été atteint, mais aussi ce qui demeure intact ou peut être renforcé. À partir de là, nous construirons un accompagnement personnalisé, centré sur vos besoins et votre rythme. L’objectif est de favoriser une meilleure connaissance et compréhension de vous-même, de restaurer la confiance et l’estime de soi, et de développer les ressources nécessaires pour sortir durablement des schémas relationnels toxiques. Ce cheminement vise à vous permettre de retrouver une sécurité intérieure, de renouer avec des relations plus équilibrées et de vous engager à nouveau, si et quand vous le souhaitez, de manière plus sereine.